Новинка 🔥 Сам себе тренер
НЕ КОПИРУЙ
ЧУЖИЕ ПЛАНЫ.
СОСТАВЛЯЙ СВОИ.
«Сам себе тренер» — пособие Ивана Доброрезова о том, как устроена подготовка в армрестлинге. Научись выбирать упражнения, рассчитывать нагрузку, строить тренировочные циклы и вовремя менять план.
Получить доступ за 4 990
Доступ навсегда
  • 30 глав о подготовке
    От анатомии и техники армрестлинга до расчёта нагрузок, периодизации, восстановления и подготовки к соревнованиям.
  • Примеры тренировочных сплитов
    Для юношей, юниоров и взрослых. Отдельные варианты для начинающих с нуля и спортсменов с подготовкой из других видов спорта.
  • Видеоуроки по технике
    Наглядные разборы выполнения упражнений и основных приёмов борьбы за столом.